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La menthe n’est pas seulement sucrée, elle peut aussi aider votre estomac !

La menthe, couramment utilisée comme parfum ou arôme dans les produits de consommation, a été étudiée pour ses effets doux sur le système digestif. La menthe poivrée peut être utilisée pour plus qu’un parfum de menthe rafraîchissant. Il a également un effet calmant sur le système digestif et peut faciliter la digestion, apaiser les maux d’estomac et soulager les nausées.

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    Le menthol est le composant principal de la menthe poivrée qui est dérivé de l’huile de menthe poivrée.

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    La menthe a un effet calmant sur le système digestif en relaxant les muscles.

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    Des recherches supplémentaires sont nécessaires chez l’homme, mais des études montrent que la menthe poivrée peut réduire les symptômes de crampes, de nausées et d’IBS.

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    La menthe est disponible sous forme de thé, de capsule et d’huile, entre autres.

Qu’est-ce que la menthe ?

La menthe poivrée, un croisement entre la menthe aquatique et la menthe verte, pousse largement dans les climats tempérés du monde entier. La plante pousse des tiges minces avec des feuilles vertes qui peuvent être utilisées de plusieurs façons. On pense que les feuilles de menthe poivrée et l’huile dérivée de la plante sont bénéfiques en médecine pour les problèmes digestifs.

Propriétés de la menthe

Cette herbe est utilisée comme aide à la digestion depuis des milliers d’années. Les anciens Égyptiens appelaient la menthe le système digestif dans le papyrus Ebers, l’un des plus anciens textes médicaux du monde (datant de 1550 av. J.-C.).

Comment agit-il sur le système digestif ? études Il a été constaté que la menthe poivrée agit sur le système digestif en relaxant les muscles lisses du côlon, la partie inférieure du système digestif. Il favorise également flux de bileQui décompose les graisses en acides gras qui sont absorbés par le corps lors de la digestion. quelques recherches Cela indique que la menthe a des propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales car la menthe tue certains types de bactéries et de virus lors de tests en laboratoire. Il peut également avoir un effet antibactérien plus efficace lorsqu’il est combiné avec des huiles végétales.

formes de menthe

La menthe et son ingrédient principal, le menthol, sont présents dans de nombreux produits digestifs.

  • thé.
  • gélules. Les comprimés à enrobage entérique contiennent une barrière protectrice qui empêche l’acide gastrique de décomposer l’huile de menthe poivrée avant qu’elle n’atteigne les intestins.
  • pétrole. L’huile de menthe poivrée peut être utilisée en aromathérapie pour soulager les nausées.

restrictions de recherche

Alors qu’il existe un nombre croissant de recherches sur les effets médicinaux de la menthe, les scientifiques appellent à davantage de recherches sur les humains. La plupart des études cliniques se sont concentrées sur l’utilisation de la menthe poivrée pour traiter le syndrome du côlon irritable (IBS). Cependant, il a également été identifié comme agent digestif naturel de ces cinq manières :

spasme

Le menthol, l’ingrédient actif de la menthe poivrée, peut aider à détendre la paroi intestinale en relaxant les muscles lisses du côlon.

Indigestion

En apaisant les muscles de l’estomac et en facilitant l’écoulement de la bile, la menthe poivrée peut apaiser les symptômes d’inconfort tels que l’oppression dans le haut de l’abdomen et une sensation de ballonnement. Cependant, la menthe poivrée peut aggraver le reflux car elle détend le sphincter entre l’œsophage et l’estomac, alors ne prenez pas de menthe poivrée si vous avez des symptômes de RGO.

nausée

Des études ont montré que l’inhalation de menthe poivrée réduit les nausées après la chirurgie ainsi que les nausées pendant la grossesse.

Syndrome de l’intestin irritable

Le SCI est un trouble intestinal avec des symptômes tels que des flatulences, des douleurs abdominales et des habitudes intestinales altérées. Plusieurs études ont montré que les capsules d’huile de menthe poivrée à enrobage entérique peuvent réduire les symptômes du SCI.

Antispasmodique lors d’interventions gastro-intestinales

L’endoscopie est une procédure qui évalue le tractus gastro-intestinal supérieur à l’aide d’une caméra, ce qui peut nécessiter des médicaments antispasmodiques pour obtenir une imagerie de haute qualité. L’huile de menthe poivrée peut être utilisée comme alternative aux médicaments anti-épileptiques.

L’herbe de menthe a des avantages pour le système digestif. Des études ont montré qu’il peut détendre les muscles du tube digestif pour soulager les crampes et l’indigestion et réduire les nausées. Il existe plusieurs formes de menthe. C’est une bonne idée de parler à votre médecin de la méthode qui pourrait être la plus bénéfique.

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Delphine Perrault

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