Syndrome du côlon irritable : choisir des aliments à faible teneur en FODMAP et réduire le stress empêchera la prise de poids
Le syndrome du côlon irritable (IBS) est un trouble courant qui affecte le gros intestin. Les signes et symptômes comprennent des crampes, des douleurs abdominales, des ballonnements, des gaz, de la diarrhée, de la constipation ou les deux. Le SII est une maladie chronique qui devra être gérée à long terme, mais comment cette maladie affecte-t-elle le poids ?
Le syndrome du côlon irritable ne provoque pas de changement notable de l’appétit.
Cependant, cette condition peut rendre certaines personnes moins affamées en raison de symptômes gastro-intestinaux désagréables tels que gaz, ballonnements et douleurs abdominales après avoir mangé.
Pour d’autres, le SCI peut augmenter les fringales en raison du stress et de l’anxiété qui interfèrent avec le fonctionnement digestif normal et la santé digestive.
Le gain de poids n’est pas directement causé par le SCI, mais il peut être lié au stress associé à la maladie.
Le stress déclenche des réactions inflammatoires dans tout le corps, y compris les intestins.
L’inflammation peut affecter la capacité de votre corps à digérer correctement les aliments, ce qui peut entraîner des symptômes digestifs inconfortables tels que gaz, ballonnements, crampes, douleurs abdominales, constipation ou diarrhée.
Comment gérer le dossier
Les régimes riches en fruits et légumes peuvent vous aider à perdre du poids.
Choisir des aliments faibles en FODMAP est essentiel.
Le FODMAP est un type de glucide qui peut déclencher les symptômes du SCI avec des exemples tels que les carottes, le brocoli, les baies et les bananes.
Trouver des moyens de réduire votre niveau de stress est également essentiel pour gérer à la fois le SII et la prise de poids.
Cela peut inclure plus d’exercice, moins de caféine et des pratiques apaisantes telles que la méditation.
