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Ce que vous faites en position assise peut affecter votre risque

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Une nouvelle étude a révélé que l’activité mentale en position assise peut réduire le risque de développer une démence. BONNINSTUDIO / Stocksy
  • Une nouvelle étude sur le comportement sédentaire révèle que faire des activités mentales négatives telles que regarder la télévision augmente la probabilité de développer une démence tandis que l’utilisation d’un ordinateur réduit ces activités.
  • La différence entre les deux n’est pas affectée par le degré d’activité d’une personne lorsqu’elle n’est pas assise.
  • D’autres recherches indiquent des raisons physiologiques à cette différence, et certaines études trouvent le même effet sur la dépression et le risque de maladie cardiovasculaire.

On entend souvent parler de l’importance de l’activité physique pour notre santé. Cependant, beaucoup se retrouvent assis pendant des heures pendant leur temps libre. Le comportement stable (SB) a une méthode de pluriel.

Une nouvelle étude examine l’effet du SB sur la probabilité de développer une démence et trouve des preuves que tous les SB ne sont pas identiques en ce qui concerne la santé cognitive.

L’étude a révélé que l’activité mentale et la participation en position assise peuvent réduire les risques de développer une démence. A l’inverse, rester assis passivement augmente ce risque.

L’étude a été publiée dans PNAS.

Dans le cadre de la démence, [the study] Il montre les associations différentielles entre deux types de SB qui peuvent être classés comme mentalement passifs, regarder la télévision et utiliser un ordinateur mentalement actif « . Dr Mats Hallgren،, du Karolinska Institutet de Stockholm, en Suède, qui n’a pas participé à l’étude, a déclaré L’actualité médicale aujourd’hui.

« Ça dépend de Notre propre recherche Spectacle Ensembles différentiels similaires Avec la dépression chez les adultes.

D’autres recherches ont également constaté des différences dans les effets sur la santé du SARM par rapport aux effets négatifs, y compris une étude qui a trouvé des résultats différents entre les deux pour Risque cardiovasculaire.

Les auteurs de la nouvelle étude ont analysé les dossiers de santé de 144 651 participants à Biobanque du Royaume-Uni. Tous les participants avaient plus de 60 ans – l’âge moyen était de 64,59 ans – et aucun n’avait reçu de diagnostic de démence à l’époque.

Les chercheurs ont suivi leur utilisation de la télévision et de l’ordinateur pendant une moyenne de 11,87 ans, et finalement 3 507 personnes ont développé une démence.

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premier auteur Dr.. David Reichlande l’Université de Californie du Sud, a déclaré MNT:

« Cet ensemble est vraiment incroyable. Que se passe-t-il lorsque vous avez [so many] Vous pourriez vous retrouver avec plusieurs milliers de cas de démence. Ensuite, vous pouvez commencer à déterminer quelles sont certaines des corrélations les plus fortes. De nombreuses études avec un groupe plus petit aboutissent, bien sûr, à moins de cas de démence sur lesquels travailler. Ce très grand groupe nous donne la possibilité de susciter un engagement que vous ne trouverez pas dans les petites enquêtes. »

Qu’en est-il de l’activité physique ?

Les résultats de l’étude ne rendent pas l’activité physique moins importante pour la santé d’un individu.

« Ce que nous avons découvert, c’est que l’activité physique est également, ou est associée à, un avantage sur le risque de démence, et c’est quelque chose que nous avons appris de nombreuses autres études », a déclaré le Dr Reichlan.

Cependant, l’étude a conclu que le niveau d’activité physique d’une personne n’affecte pas les avantages ou les inconvénients, respectivement, du SB actif ou passif.

Le Dr Reichlan a souligné : « Cela ne signifie pas que vous ne devriez pas être physiquement actif, mais cela signifie que si ces connexions finissent par être causales, alors nous devrions penser, non seulement à être physiquement actifs, mais aussi à changer notre sédentarité. comportement. »

Le Dr Hallgren a répondu: « Oui, la discrimination est précieuse. Tous les SB ne sont pas égaux – bien qu’ils impliquent tous de faibles niveaux de dépense énergétique (METS), notre cerveau fonctionne de différentes manières pendant les comportements d’assise mentalement actifs par rapport aux comportements passifs. »

« Nous étudions actuellement les différences, mais nous savons, par exemple, que le cerveau utilise le glucose différemment lorsque nous sommes mentalement actifs (lecture, résolution d’énigmes/problèmes, etc.) que lorsque nous regardons la télévision passive. Il existe d’autres facteurs liés – L’utilisation de l’ordinateur est large et peut inclure des activités sociales qui affectent la santé cognitive et mentale.
-Dr. Tapis Hallgren

L’étude était observationnelle et, en tant que telle, elle ne prouve pas qu’un type ou un autre type de SB augmente ou diminue les risques de développer une démence. Il constate simplement que les deux types de SB sont en corrélation avec différents résultats indiqués dans les données.

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« En raison de la nature de l’étude, il est vraiment difficile de dire s’il y avait une sorte de facteur de confusion impliqué ou non, et c’est juste un signe des caractéristiques générales du mode de vie. Ce que nous savons, c’est que rester assis pendant de longues périodes a des effets négatifs. répercussions physiologiques », a expliqué le Dr Reichlan.

« Il existe des données provenant d’études croisées randomisées, qui montrent des effets physiologiques directs de la position assise sur certains aspects de la fonction cérébrale. Nous pensons qu’une bonne hypothèse de départ est que l’engagement cognitif en position assise peut compenser certains de ces effets. »

Cela ne signifie pas que les résultats de l’étude n’ont aucune valeur, a déclaré le Dr Reichlan : « Je pense que c’est là que se construit la véritable base des travaux futurs. Pouvons-nous modifier le comportement sédentaire pour modifier certains de ces effets physiologiques ? »

Le Dr Raichlan a également partagé quelques suggestions pour être plus actif en position assise :

« Le genre de choses évaluées dans cette étude était vraiment basique – donc, juste le temps que vous passez devant un ordinateur en dehors du travail. C’est un peu ce que nous considérons comme un partage cognitif plus amélioré. »

« Il y a un autre travail qui a été suggéré : lire, écouter la radio, jouer à des jeux de cartes, des choses comme ça. Ils sont tous plus engagés cognitivement que de regarder passivement la télévision, et ils sont également associés à des avantages pour le cerveau. »
-Dr. David Rychlan

« Je pense que ce sont les types d’ajustements que nous pouvons penser à apporter à nos modes de vie sédentaires. Si, en plus d’essayer de devenir plus actifs physiquement, faire plus d’activités cognitives en position assise est au moins bénéfique. Cela ne peut certainement pas nuire à une fois. « .

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« Il s’agit du premier article », a expliqué le Dr Reichlan, « dans une étude plus vaste alors que nous continuons à examiner ce groupe. Nous allons donc étendre cela d’ici la fin de l’étude. Ce sera en moyenne environ 17 ans de suivi. Nous serons en mesure de capturer davantage de ce qui se passe.  » Parce que cela a commencé lorsque les plus jeunes du groupe avaient à peu près 40 ans. « 

Nous finirons par capturer ce qui se passe avec certains jeunes adultes d’âge moyen, puis nous travaillerons également avec quelques autres groupes des États-Unis et évaluerons des facteurs similaires. Nous allons en quelque sorte faire une analyse coordonnée plus importante.

« Donc, au cours des prochaines années, il devrait y avoir beaucoup de découvertes, examinant différents aspects de l’immobilité, du comportement et de la santé du cerveau, ainsi que des recherches plus détaillées sur la structure du cerveau et la fonction cognitive », a-t-il ajouté.

Le Dr Hallgren note que le niveau d’activité d’un individu en position assise n’est qu’une partie d’une histoire plus vaste :

« Il n’y a pas de cause unique à la démence. Plusieurs facteurs liés au mode de vie, y compris l’activité physique, peuvent influencer le risque, ainsi que la génétique, l’utilisation de médicaments, l’alimentation, le soutien social, etc. Cependant, cette étude a identifié un important facteur de risque modifiable : la position assise passive ». .

« Asseyez-vous moins, bougez plus et plus souvent. Interrompre la position assise avec des pauses actives lorsque cela est possible. »
-Dr. Tapis Hallgren

« Continuer à pratiquer une activité physique, ainsi que changer le genre de choses que les gens font lorsqu’ils sont sédentaires, est susceptible d’être bénéfique pour la santé cérébrale à long terme », a recommandé le Dr Reichlan.

« Évitez autant que possible les activités cognitives passives telles que regarder la télévision et de vous engager dans des activités plus actives sur le plan cognitif lorsque vous êtes sédentaire, comme l’utilisation d’un ordinateur. Les deux [changes] Il a le potentiel d’améliorer le risque à long terme de démence.

Delphine Perrault

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