- Une nouvelle étude a révélé que les personnes atteintes de troubles cognitifs légers peuvent ralentir le déclin cognitif en stimulant le cerveau par le biais de jeux.
- L’étude a révélé que les mots croisés étaient supérieurs aux autres jeux cérébraux pour améliorer la mémoire.
- Les scientifiques notent que sur un même pied d’égalité. Tant Les mots croisés et les jeux cérébraux ont eu un effet positif sur les premiers stades du déclin cognitif.
cause commune de La mémoire se détériore est l’âge. Bien que nous ne puissions pas résister au passage du temps, il existe un certain nombre de mesures que les gens peuvent prendre pour ralentir leur déclin cognitif et même conjurer la démence. Une suggestion vers laquelle les experts se tournent souvent est d’utiliser des jeux stimulant le cerveau pour garder une mémoire forte – et une nouvelle étude met en évidence les avantages que les mots croisés, en particulier, peuvent avoir sur la mémoire.
Une étude a été publiée dans Le New England Journal of Medical Evidence cherché à explorer comment différents puzzles et jeux Amélioration de la mémoire Chez les personnes présentant une déficience cognitive légère précoce ou tardive et un risque réduit de démence. L’étude a révélé que ceux qui ont fait les mots croisés ont connu moins de déclin cognitif que ceux qui ont joué à d’autres jeux cérébraux.
Les chercheurs ont mis en place des sites à l’Université de Columbia/Institut psychiatrique de l’État de New York et au Centre médical de l’Université Duke pour expérimenter avec une personne aveugle pendant 78 semaines avec des participants précédemment diagnostiqués avec une déficience cognitive légère. Les participants ont reçu une formation informatique approfondie à domicile par le biais de jeux cognitifs sur le Web (tels que des tâches axées sur la mémoire, l’appariement, la reconnaissance spatiale et la vitesse de traitement) ou des mots croisés de difficulté moyenne. Les participants ont fait cela pendant 12 semaines, suivis de séances de renforcement jusqu’à 78 semaines. Il y avait 107 participants âgés de 55 à 95 ans dans l’étude, avec 51 participants à des jeux et 56 participants à des mots croisés.
Pour identifier tout changement cognitif au fil du temps, les scientifiques ont utilisé l’échelle d’évaluation de la maladie d’Alzheimer (ADAS-Cog), une échelle de 70 points où des scores plus élevés indiquent une augmentation des troubles cognitifs. Les chercheurs ont également utilisé le score composite neuropsychologique, le score d’évaluation des compétences basé sur la performance de l’UCSD et le questionnaire sur les activités fonctionnelles (FAQ) à 78 semaines. Enfin, les scientifiques ont mesuré le volume de l’hippocampe des participants (une région du cerveau habituellement diminue avec le déclin cognitif) par IRM.
Les chercheurs ont évalué les participants en personne au cours de cinq visites programmées et de trois appels téléphoniques tout au long de la période d’étude. Les scientifiques ont constaté que parmi les participants, le score ADAS-cog était meilleur après avoir utilisé le jeu de mots croisés, et les scores de la FAQ ont également été améliorés à partir du jeu de mots croisés. Les scientifiques ont découvert que les mots croisés étaient meilleurs pour améliorer les stades ultérieurs de la maladie cognitive, mais sur un même pied d’égalité. Tant Les mots croisés et les jeux de réflexion ont eu un effet positif sur les premières étapes. Ils ont également constaté que ceux qui résolvaient les mots croisés finissaient par moins rétrécir leur cerveau sur la base des résultats de l’IRM.
Les scientifiques ont conclu que les mots croisés fonctionnent mieux pour ralentir le déclin cognitif que l’entraînement informatisé à la maison. Mais il y avait certaines limites à l’étude, notamment la petite taille de l’échantillon et le fait qu’aucun groupe témoin n’a été utilisé pour comparer les résultats. De plus, les participants devaient être de langue maternelle anglaise et avoir accès à Internet et à un ordinateur à la maison, ce qui placerait les participants dans une situation socio-économique particulière. Les limitations supplémentaires incluent que 58% des participants étaient des femmes et 25% appartenaient à des minorités. Ainsi, les résultats ne se réfèrent pas nécessairement à l’ensemble de la population.
ligne de fond
L’étude n’a pas nécessairement trouvé de jeux cérébraux il n’a pas fait Travailler sur Garde votre cerveau vifmais les mots croisés semblent avoir un plus grand impact. Chercher Les jeux cérébraux ont longtemps été suggérés comme un moyen d’améliorer les fonctions cérébrales à un âge avancé. Et bien que les experts ne sachent pas à quel point cela peut vraiment aider, la plupart sont d’accord activateurs de mémoire Cela peut aider à garder votre cerveau actif. En général, plus de recherche est nécessaire.
Arielle Weg est rédactrice adjointe à protection Elle aime partager ses centres d’intérêt préférés en matière de bien-être et de nutrition. Elle a précédemment géré le contenu de The Vitamin Shoppe, et son travail est également apparu dans Santé des femmes, santé des hommes, cuisine légère, mes recettes, et plus. Vous pouvez généralement la trouver en train de suivre un cours d’exercice en ligne ou de faire du désordre dans la cuisine, en créant quelque chose de délicieux qu’elle a trouvé dans sa collection de livres de cuisine ou enregistré sur Instagram.
