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Moi et le diabète : Filtrer les conseils de régime alimentaire indésirable

Après avoir écrit sur les e-mails qu’elle a reçus au cours des 10 dernières semaines en réponse à Le diabète et moiMegan Whelan partage quelques conseils sur la façon de traiter avec ces personnes amicales qui insistent sur le fait qu’elles connaissent votre corps mieux que vous.

image: RNZ / Rebecca Parsons King

La chronique de la semaine dernière a touché les nerfs.

Partager des conseils sur la malbouffe que j’ai reçus en écrivant sur le diabète, et ce que je ressens à ce sujet, a conduit à une avalanche de correspondance.

Certaines personnes voulaient vraiment que je sache qu’elles essayaient juste d’aider. Beaucoup d’entre vous ont envoyé un e-mail pour dire : « C’est le pire ».

Beaucoup d’entre vous ont dit ne pas savoir quoi faire lorsque cela se produit. Que tu veux dire quelque chose, mais tu ne sais pas comment.

La première étape consiste peut-être à vous demander : « Pourquoi cette personne me pose-t-elle cette question ou me donne-t-elle ce conseil ? » S’agit-il d’un médecin à qui vous avez demandé de l’aide ? Sont-ils votre bien-aimé et veulent-ils que vous soyez avec vous pendant longtemps, et bien que leurs conseils puissent être discutables, ils viennent d’un endroit aimant ? Ils peuvent valoir la peine d’être écoutés.

Sont-ils des étrangers ? En particulier si le média est basé sur Internet, cela peut être une indication qu’ils ne vous connaissent pas assez bien pour répondre à leurs conseils. Ou, bien que cela puisse être utile, vous devez vous assurer qu’il convient à votre situation particulière et besoins. Un deuxième oncle qui a été renvoyé deux fois et qui a lu cette chose dans un magazine une fois ? C’est peut-être une information très précieuse, mais ce n’est peut-être pas spécifiquement pour votre santé. »

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Une ressource que je trouve utile, créée pour différentes conditions, est Matrice de rejet de la journaliste Anne Friedman. Environ une fois par semaine, je me dis « Est-ce qu’ils se soucient de mon succès, et/ou savent-ils de quoi ils parlent? » Ensuite, je construis ma réaction – ou du moins j’essaie – dessus. Je ne peux pas vous apprendre à ne pas vous soucier des commentaires méchants (je pense qu’être blessé par quelqu’un qui vous dit des choses méchantes est une réaction humaine tout à fait normale), mais c’est un cadre utile pour comprendre à quel point ils sont importants.

En ce qui concerne le diabète, les questions sont similaires. La personne a-t-elle une certaine expérience, qui comprend au moins une certaine connaissance du contexte du diabète (ma santé générale, ma vie, mes objectifs, combien de fois par semaine je mange et prends des glucides au lieu de, selon les mots de mon thérapeute «  » .) et sont-ils intéressés par moi dans la gestion de mon diabète Ou même son contraire, ou veulent-ils juste me vendre un produit ?

Donc, puisque je les ai affinées pendant de nombreuses années, voici quelques conseils pour faire face aux questions intrusives et aux conseils inutiles. Ou : Mon guide pour traiter avec les tantes. (Pas d’ombre de tantes. J’en suis une et nous sommes les meilleures personnes au monde.)

Certains d’entre eux peuvent également s’appliquer à d’autres situations sociales, comme lorsque quelqu’un vous demande quand vous allez vous marier ou avoir des enfants.

Quand ils vous posent des questions sur votre HBA1c, votre glycémie et votre poids.

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« Quelle question intéressante. Pourquoi posez-vous la question ? »

C’est idéal pour contourner les gens et leur demander pourquoi ils se soucient de vos informations personnelles sur la santé. Mais au cours des derniers mois, cela m’a également conduit à de grandes conversations où les gens ont admis qu’ils sont également préoccupés par leur santé, mais ne savent pas quoi faire à ce sujet.

Quand ils vous ont parlé de ce livre, ils ont lu qu’il figurait sur leur liste de best-sellers.

« Oui, je l’ai lu. »

ou, « J’ai souffert du cas X de [time]. Ne pensez-vous pas que je lis de la littérature populaire ? « 

Même si ce n’est pas le cas, contestez l’hypothèse selon laquelle vous n’êtes pas un expert de vos besoins en matière de santé.

Quand ils insistent pour continuer à en parler.

« En fait, les médicaments que j’utilise pour des raisons… »

Pas pour les âmes sensibles, mais une discussion franche sur certains effets secondaires désagréables peut suffire à des personnes plus polies pour changer de sujet rapidement.

Quand ils ont entendu quelque chose à la radio disant que le yoga était bon pour le diabète.

« Pouvez-vous m’envoyer la littérature évaluée par des pairs à ce sujet? »

« Citation requise » est un langage courant sur Internet qui signifie « Non, mais avez-vous des preuves pour étayer cette déclaration que je viens de faire ».

Quand ils demandent si vous devriez « vraiment manger ça? »

« Avez-vous des messages sur une application de suivi des aliments, ou êtes-vous simplement curieux ? » Ou, « J’ai besoin de glucides pour alimenter mon corps et mon esprit. » (ou quelle que soit la nourriture que vous mangez).

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Le redoutable « Avez-vous perdu du poids? »

Je dois admettre que j’ai vraiment du mal avec ça – c’est un sujet pour beaucoup. Mais je choisis généralement « Pourquoi est-ce quelque chose que vous devez savoir ? » ou « Eh bien, je me sens bien, et c’est ce qui compte. »

Quand ils insistent, ils en savent plus que vous et tous vos médecins.

« Huh. Tu es vraiment occupé. Quand as-tu trouvé le temps d’obtenir un diplôme de médecine avant tout ? »

Mon défaut personnel est probablement que j’ai tendance à être cynique, même face à des personnes bien intentionnées, qui pourraient vraiment vouloir aider. Et un petit « tu sais, je ne veux pas en parler » est toujours une possibilité.

J’essaie de me rappeler que nous avons tous une culture de normes alimentaires et de beauté et un monde où la santé et le bien-être deviennent vraiment confus.

Peut-être que les gens veulent vraiment aider, et si vous pouvez être curieux de savoir pourquoi, vous pourriez apprendre à connaître quelqu’un un peu mieux.

Delphine Perrault

"Solutionneur de problèmes extrêmes. Chercheur avide de bacon. Écrivain maléfique. Geek du Web. Défenseur des zombies depuis toujours."

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