Tout ce que vous devez savoir sur les effets secondaires des suppléments et des injections de vitamine B12
La vitamine B12 est une vitamine essentielle nécessaire au fonctionnement et au développement de diverses parties du corps telles que le cerveau, les nerfs et les cellules sanguines. On les trouve dans les denrées alimentaires telles que la viande, le poisson, les œufs, le lait et autres. Cependant, un autre moyen facile et rapide d’obtenir de la vitamine B12 consiste à prendre des suppléments.
La supplémentation peut être un moyen facile d’obtenir de la vitamine B12, mais il est toujours conseillé de consulter votre médecin avant de vous fier à de telles sources synthétiques. Il est important de connaître les doses correctes de suppléments nutritionnels à prendre en fonction des besoins de votre corps. Seules les personnes qui ne consomment pas de produits laitiers, de fruits de mer et de céréales enrichies devraient utiliser des suppléments de vitamine B12.
Les experts suggèrent qu’une surdose de vitamine B12 est très rare mais peut avoir des effets secondaires. En général, ceux qui prennent des injections de B12 risquent de voir un effet indésirable. Le taux d’absorption de ces injections serait plus élevé que celui des suppléments oraux, c’est pourquoi ils peuvent entraîner des effets négatifs. Par conséquent, les injections ne doivent être prises que si elles sont prescrites par un médecin.
Effets secondaires d’un surdosage en vitamine B12 :
La diarrhée, les étourdissements, les éruptions cutanées, la fatigue et l’enflure sont quelques-uns des effets secondaires d’une consommation excessive de vitamine B12. Une surdose de vitamine B12 dans le corps peut également entraîner une réaction allergique rare mais grave appelée anaphylaxie.
Des études révèlent que la carence en vitamine B12 est plus fréquente chez les adultes, mais s’il y a bien un besoin pour les personnes en bas âge, voici la bonne quantité pour la dose qu’il faut prendre.
Pour les 14 ans et plus, 2,4 mcg de B12 par jour sont recommandés. Alors qu’une femme enceinte devrait en prendre 2,6 mcg, une femme qui allaite ne devrait en prendre que 2,8 mcg. Enfin, pour les 50 ans et plus, 25 à 100 microgrammes de B12 suffisent, selon les experts.
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