Fringales de sucre : la célèbre nutritionniste partage une formule en 3 étapes pour exercer la maîtrise de soi
Nous rencontrons souvent une envie qui surgit en nous de manger un gâteau, de s’offrir un biscuit ou de goûter du chocolat. Ce sont toutes des recettes idéales pour la prise de poids et les problèmes de santé fréquents. Si ces habitudes vous inquiètent et que vous avez du mal à résister à la tentation de vous faire dorloter, la diététiste célèbre Rujuta Dewikar a quelques conseils pour vous aider à vous en débarrasser. Elle a partagé une formule en trois étapes sur Instagram pour aider ses abonnés à oublier ces aliments riches en calories.
Alors que ceux qui essaient de réduire les calories de leur alimentation sont plus susceptibles de rencontrer un dilemme lorsqu’ils voient des craquelins et des biscuits. La nutritionniste a déclaré que sa formule peut les aider à déterminer s’ils ont vraiment envie de manger ces aliments ou simplement de succomber à l’envie créée par l’habitude.
Alors que veux-tu faire exactement ? Rogota a dit :
– Boire un verre d’eau
– Mangez des fruits frais
Reportez votre décision de 15 minutes
Il est probable que ces fringales passeront et vous vous rendrez compte que vous pouvez vous passer d’aliments riches en calories plus longtemps. C’est une façon amusante d’entraîner notre corps et notre esprit, mais les résultats peuvent varier.
(Lire aussi : Remèdes à la maison pour les fringales de sucre: le clou de girofle peut aider à contrôler les envies de sucre – articles d’experts)
Beaucoup de ses abonnés ont exprimé leur approbation du conseil. Certains ont dit qu’ils le pratiquaient depuis longtemps.
Une personne a écrit : « Très vrai et je le fais depuis longtemps. »
Un autre a dit : » Je suis tout à fait d’accord. » Et la dernière ligne, » Cédez à l’envie de sortir de l’habitude. «
Rujuta partage souvent des conseils pour améliorer ses habitudes alimentaires pour une vie saine et équilibrée. Auparavant, elle aidait ses abonnés à déterminer si nourriture à la mode ou fabuleuse.
L’expert en nutrition a déclaré qu’un régime à la mode – qui promet une perte de poids rapide – est malsain et n’aide pas à long terme. Elle a ajouté que le régime doit être durable.
