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Coronavirus: la vitamine D, essentielle pour renforcer votre système immunitaire

Par Caroline J. Publié le 3 novembre 2020 à 9 h 16 Mis à jour le 3 novembre 2020 à 11 h 00

Face au Coronavirus, l’Anses rappelle le rôle essentiel de la vitamine D dans le renforcement de notre système immunitaire. Si une exposition au soleil de 15 à 20 minutes est fortement recommandée, certains aliments apportent également à notre corps un apport quotidien en vitamine D.

Avec l’arrivée de l’hiver, de nombreux spécialistes recommandent un apport en vitamine D pour faire face à cette période difficile de l’année. Mais le Vitamine D serait-il également efficace contre le Coronavirus? Pour l’instant, aucune étude formelle n’a prouvé l’utilité de cette vitamine face au Covid-19. Mais les chercheurs s’y intéressent de plus en plus. Ainsi, en Angleterre, une étude vient d’être lancée pour vérifier l’efficacité des Vitamine D face au virus. De plus, un certain nombre d’études ont démontré la présence d’une carence en vitamine D chez des patients atteints de formes sévères du coronavirus. Selon une étude espagnole, publiée dans le Journal d’endocrynologie clinique et métabolisme, sur plus de 230 patients hospitalisés, près de 80% d’entre eux présentaient un déficit, contre 47% de la population générale.

ensuite Vitamine D est-elle un allié puissant contre le Coronavirus? Une chose est sûre, cela nous aide à fixer le calcium dans les os. De plus, son efficacité contre les infections respiratoires, comme la grippe ou le rhume, a déjà été prouvée.

Par conséquent, laPris en considération, l’Agence nationale de sécurité des aliments, a récemment réitéré l’importance de Vitamine D pour notre corps et surtout pour le renforcement de notre système immunitaire.

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« Dans le contexte actuel de l’épidémie de Covid-19, le système immunitaire peut être particulièrement stressé “Indique ANSES sûr son site web. Mais alors, comment pouvez-vous être sûr d’avoir votre dose quotidienne de vitamine D ?

Si possible, essayez de vous exposer au soleil pendant 15 à 20 minutes.De votre jardin, terrasse, balcon ou fenêtre, lePris en considération affirme qu’une exposition d’un quart d’heure par jour, même des mains, des avant-bras et du visage, assure “ l’apport quotidien en vitamine D nécessaire pour répondre aux besoins d’un adulte en bonne santé ».

Et si le beau temps n’est pas le jeu, n’oubliez pas que plusieurs nourriture gras sont là pour fournir votre dose quotidienne de Vitamine D à votre corps. Donc, ANSES détaillé le liste de nourriture riche en vitamine D :

  • Poissons gras: hareng, sardines, saumon et maquereau
  • Viandes d’organes (en particulier le foie)
  • Le jaune d’oeuf
  • Produits laitiers enrichis en vitamine D
  • Beurre et margarines
  • Fromage
  • Viande

L’Agence nationale de sécurité alimentaire précise que, ” même en dehors de la période de confinement, il est important de consommer ces aliments régulièrement afin de s’assurer que l’organisme a un apport suffisant. »

Même avis pour leAcadémie nationale de médecine. Dans un communiqué de presse publié le 22 mai, l’Académie a expliqué: “La vitamine D ne peut être considérée comme un traitement préventif ou curatif de l’infection due au SRAS-CoV-2; mais en atténuant la tempête inflammatoire et ses conséquences, elle pourrait être considérée comme un complément à toute forme de thérapie“. De plus, selon leREMARQUE, le Vitamine D module le système immunitaire “par stimulation des macrophages et des cellules dendritiques” et donc “joue un rôle dans la régulation et la suppression de la réponse inflammatoire des cytokines à l’origine du syndrome de détresse respiratoire aiguë qui caractérise les formes sévères et souvent mortelles de Covid-19“.

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Delphine Perrault

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