Comment Naomi Campbell parvient-elle à maintenir sa silhouette parfaite au cours de sa sixième décennie ?
Naomi Campbell a peut-être des pommettes naturellement ciselées, mais ses abdos durs et ses jambes toniques ne sont pas seulement le résultat de la génétique. L’ancien mannequin est actuellement dans la meilleure forme de sa vie et elle attribue la transformation à son entraîneur Joe Holder. Holder et Naomi ont commencé à s’entraîner ensemble il y a quelques années et «il lui a appris à s’amuser en s’entraînant», dit-elle.
– Je pratique. Mais pas dans une salle de sport ordinaire, je n’utilise pas d’équipement. Je ne peux pas aller dans une salle de sport ordinaire. Ça me rend nerveux. Je n’ai jamais aimé m’entraîner avant de commencer à travailler avec Joe. Je n’aime pas tout ce qu’il me fait faire, mais ce n’est pas de ça qu’il s’agit. Naomi a déclaré, citée par « Women’s Health », qu’il s’agit d’attaquer le corps dans différents secteurs et de l’adapter.
Que comprend son exercice ?
1. La corde du cœur
Naomi dit que ses exercices préférés sont ceux qui la mettent au défi d’être rapide.
« J’aime ceux qui font battre mon cœur plus vite, mais je comprends l’importance de ceux qui sont plus lents et plus chauds », dit-elle.
Selon Holder, la corde à sauter de Naomi se compose de cinq séries de sauts de 60 secondes chacune.
2. Pas de poids lourds
Holder aide Naomi à créer une série stimulante d’exercices d’activation musculaire qui se concentrent rarement sur les poids. Naomi utilise principalement son poids ou ses haltères.
« Si vous pouvez vraiment vous concentrer sur les schémas de mouvement dans ces zones, cela aura pour effet de stimuler la circulation, ce qui activera le système lymphatique pour éliminer les déchets cellulaires », a déclaré Holden.
Les exercices pour les jambes de Naomi sont une combinaison d’exercices de conditionnement utilisant des bandes de résistance, d’exercices d’activation des fessiers et de musculation utilisant des mouvements tels que des soulevés de terre.
3. Pilate
– Les étirements sont importants. Je danse depuis de nombreuses années, donc le Pilates est quelque chose qui vous étire et vous garde en forme. De plus, c’est un modèle idéal de récupération active – a conclu le modèle cité par Ona.rs.
