Les personnes qui viennent en thérapie après une rupture difficile rapportent souvent qu’elles se sont tournées vers la musique comme source de libération émotionnelle. Ils pensent parfois à des questions comme :
- « Pourquoi suis-je attiré par la musique triste après une rupture? »
- « Est-il sain de chercher du réconfort dans la même chanson de rupture encore et encore? »
- « Est-ce qu’écouter des chansons tristes me rend cynique à propos de ma vie amoureuse? »
Il est clair que la musique a un pouvoir énorme pour nous émouvoir. Un 2015 Stady Il a découvert qu’une des principales raisons de ce phénomène était liée au «réseau en mode par défaut», un groupe de réseaux cérébraux interconnectés impliqués dans la conscience consciente, l’autoréflexion et les souvenirs et émotions autobiographiques. Lorsque nous ressentons une douleur émotionnelle comme une rupture, notre réseau en mode par défaut peut être désactivé. Écouter notre musique préférée peut les renverser à nouveau – générant un sentiment de familiarité et de sécurité au milieu d’une période turbulente.
Cependant, le jury ne sait toujours pas si associer une musique triste à un état émotionnel triste est réellement thérapeutique. Voici deux conclusions qui pourraient vous aider à clarifier vos questions sur la façon dont l’écoute de chansons tristes pourrait vous affecter après une rupture.
#1 Certaines personnes sont plus sujettes aux sentiments négatifs des chansons tristes
2021 papier Publié dans la revue Psychologie de la musique Elle a découvert que les gens écoutent de la musique triste pour le plaisir esthétique, pour faire face aux émotions négatives et pour trouver du réconfort. Il a été constaté que les personnes ayant des traits de personnalité élevés tels que la compréhension, l’empathie et l’ouverture à l’expérience sont plus susceptibles d’apprécier la musique triste et de s’y fier pour faire face aux sentiments difficiles.
De plus, l’étude a montré qu’un grand nombre d’adolescents (17 %), en particulier les filles, étaient négativement affectés par l’écoute de musique triste. Ces résultats suggèrent que bien que la musique triste n’ait pas un effet universel sur l’humeur, certaines personnes, en particulier celles qui ont un ensemble spécifique de traits de personnalité, peuvent être plus susceptibles d’éprouver des émotions négatives en raison de chansons tristes.
En tant qu’auditeur, vous devez comprendre que tout ce que vous entendez dans une chanson n’est pas basé sur la réalité. Ainsi, alors que les chansons pop tristes peuvent être appréciées pour leur sensibilité artistique (et peuvent parfois aider à améliorer votre humeur), il n’est pas recommandé de compter sur elles pour un soutien en matière de santé mentale car elles peuvent parfois, intentionnellement ou non, égayer votre humeur. problèmes.
Si vous éprouvez de la détresse ou si vous soupçonnez qu’une rupture affecte votre vie de manière autodestructrice, contactez un professionnel de la santé mentale formé pour gérer efficacement une telle situation.
# 2 Les ruptures peuvent rendre difficile de sortir d’une ancienne relation
Trop compter sur des hymnes déchirants pour traverser une rupture difficile peut vous laisser pris au piège dans un état constant de séparation d’avec votre ex.
une Stady Publié dans Un de plus Il a découvert que la nostalgie, pas nécessairement la tristesse, est l’émotion la plus probable que l’on éprouve en écoutant une chanson triste. Bien qu’il puisse être réconfortant de se souvenir des moments heureux avec votre ex, penser constamment au passé peut empêcher une personne de passer à autre chose et de nouer de nouvelles relations amoureuses à l’avenir.
Les chansons tristes ont leur place dans le traitement d’une rupture au début, car elles peuvent vous aider à revenir sur votre ancienne relation, à chérir de bons souvenirs et à examiner les malheureux. Cependant, la recherche met en garde contre le fait de ruminer sur des choses que vous ou votre ex auriez pu faire différemment, car cela peut rapidement passer d’un voyage innocent dans le passé à un exercice de pointage du doigt.
Conclusion
Les discussions ouvertes sur la santé mentale sont désormais monnaie courante dans la culture populaire et la langue vernaculaire, ce qui est un changement bienvenu par rapport au statu quo. Cependant, cela peut parfois conduire à une charmante représentation de la tristesse. Il est crucial de demander de l’aide professionnelle pour toute détresse grave que vous pourriez ressentir en raison d’un chagrin d’amour.
