Récupération H3N2 : les experts suggèrent des directives sur le régime alimentaire et les soins à domicile pour une récupération rapide

En Inde, la circulation du virus de la grippe culmine généralement pendant la saison de la mousson (juin-septembre) avec des pics mineurs pendant la saison hivernale (novembre-février). L’Inde connaît actuellement une augmentation des infections virales grippales dues au H3N2 et au H1N1.
Le Dr Sunita Kapoor, directrice et pathologiste consultante à la City X-ray & Scan Clinic, déclare : « Ces dernières années, lorsque le H3N2 est la souche dominante, il y a eu davantage d’hospitalisations. L’infection humaine s’acquiert principalement par contact direct. Avec des animaux infectés ou des environnements contaminés. , ces virus n’ont pas acquis la capacité de transmission continue entre humains.

Jeunes enfants de moins de 2 ans
Adultes de plus de 65 ans
Résidents des maisons de retraite et autres établissements de soins de longue durée
Les personnes enceintes ou qui envisagent de devenir enceintes pendant la saison de la grippe
Les personnes dont le système immunitaire est affaibli
Les personnes atteintes de maladies chroniques telles que l’asthme, les maladies cardiaques, les maladies rénales, les maladies du foie et le diabète
Travailleurs de la santé exécutant des procédures générant des aérosols
Les voyageurs se rendant dans des pays et les personnes vivant dans des pays où des épidémies de grippe aviaire sont connues.

C’est une bonne idée de continuer à suivre les directives de prévention de la grippe, telles que :
Lavage régulier des mains avec un bon séchage des mains
Bonne hygiène respiratoire – se couvrir la bouche et le nez lorsqu’on tousse ou éternue, utiliser du papier de soie et s’en débarrasser correctement
Auto-isolement précoce des personnes qui ne se sentent pas bien, qui ont de la fièvre et qui présentent d’autres symptômes de la grippe
Évitez tout contact étroit avec des personnes malades, en particulier celles qui toussent ou éternuent
Eviter tout contact avec les yeux, le nez ou la bouche
Il est préférable de se faire vacciner contre la grippe avant le pic de la saison de la grippe

Selon le Dr Kapoor, « Le corps a besoin d’une bonne nutrition pour se remettre de la grippe. On peut ne pas avoir beaucoup d’appétit, mais il est toujours important de manger des repas réguliers pour rester fort. Les fruits et légumes frais fournissent des vitamines, des minéraux et des antioxydants qui renforcent votre système immunitaire dans la lutte contre le virus. Le corps a également besoin de beaucoup de liquides pour remplacer les liquides perdus, et encore plus de liquides pour combattre l’infection. L’eau est la meilleure solution, mais vous pouvez aussi boire de la tisane ou du thé avec du miel. Peu d’aliments à éviter sont les aliments lourds et gras, comme les aliments frits ou rapides.

« Dans le cas de la grippe, une toux sèche commence généralement après une fièvre et peut durer longtemps. La toux est très forte et il faut 10 à 12 jours pour la traiter. Alors qu’auparavant, la fièvre durait généralement 3 à 4 jours. , mais dans ces cas, il ne guérit pas la fièvre même en 6 à 7 jours.Chez certains patients qui contractent le virus H3N2, une nouvelle infection se propage aux poumons et cela peut entraîner une pneumonie, entraînant toux, fièvre, frissons et difficulté à respirer. Si l’état s’aggrave, l’hospitalisation devient nécessaire, souvent chez les personnes âgées ou les très jeunes enfants, a déclaré le Dr Kapoor à TOI.
La fatigue, la léthargie et l’extrême faiblesse sont des symptômes fréquents du H3N2. Ceux-ci peuvent continuer pendant plusieurs semaines même après la disparition des autres symptômes. Les patients peuvent également ressentir des courbatures graves et prolongées, en particulier dans le dos, les bras et les jambes

Certains conseils de style de vie peuvent aider à lutter contre le syndrome de fatigue post-virale.
Ceux-ci inclus:
Dormez suffisamment et reposez-vous suffisamment
Faites des siestes tout au long de la journée si nécessaire
Boire beaucoup d’eau
Faites des exercices légers pendant la journée
Ayez une alimentation équilibrée et saine de fruits et légumes frais
Les techniques de réduction du stress et les thérapies alternatives, telles que la méditation et le yoga,
Se faire masser peut également aider certaines personnes à se détendre et à faire face aux douleurs musculaires.

Ces conseils peuvent aider à réduire le temps de récupération.