Comment la thérapie par l’eau chaude aide-t-elle à traiter l’arthrite?

Si vous avez déjà ressenti des douleurs après un entraînement intense et cherché un soulagement grâce à un bain chaud, vous connaissez les propriétés curatives de l’eau chaude. Qu’elle souffre d’arthrose ou de douleurs articulaires générales, une personne peut trouver un soulagement de la douleur grâce à des exercices liés à la physiothérapie effectués dans une piscine d’eau chaude, dit-il. Nicole Needles, BT, DBTD., membre du comité d’experts de l’Arthritis Foundation, coprésident du programme CSM de l’Academy of Aquatic Physiotherapy et médecin au Nemours Children’s Hospital dans le Delaware. Ici, elle explique comment.

Qu’est-ce qu’un exercice d’eau chaude exactement ?

C’est tout exercice qui traite les zones de raideurs articulaires et qui s’effectue dans une piscine d’eau chaude (avec des températures comprises entre 90°F et 95°F) dans laquelle le patient peut bouger facilement. Semblables aux exercices au sol pour l’arthrite, ils peuvent cibler tout le corps ou une articulation spécifique.

Eh bien, comment cela aide-t-il avec l’arthrite?

Tout d’abord, un peu de chimie de la piscine : à des températures plus chaudes, les molécules d’eau sont plus lisses et se propagent plus loin, ce qui permet moins de résistance lorsqu’elles se déplacent dans l’eau. Cette facilité de mouvement favorise une relaxation musculaire et un mouvement articulaire accrus grâce à une plus grande amplitude de mouvement, permettant un soulagement des douleurs articulaires et musculaires. En fait, une méta-analyse a révélé que l’exercice thérapeutique dans l’eau améliorait la douleur, la raideur, la fonction et la qualité de vie des patients ayant des membres inférieurs. dans la colonne vertébrale.

Alors que se passe-t-il pendant la session ?

Il y a généralement de l’échauffement, des étirements et du renforcement, et peut-être le cœuret alors retour au calme En mettant l’accent sur les étirements. Les formations doivent être spécifiques aux domaines de limitations fonctionnelles des participants.

Quand est-ce que je vois des résultats ?

Cela varie, mais la recherche suggère au moins 12 semaines pour voir des améliorations dans le renforcement musculaire. Bien que cela puisse prendre plus de six à huit semaines d’exercice au sol (en raison de la gravité réduite), cela dépend du mouvement, de la douleur et des résultats que vous recherchez.

L’avantage de l’immersion dans l’eau chaude est qu’elle facilite la relaxation tout en réduisant la douleur. Lorsque vous détendez vos articulations et vos muscles, vous pouvez travailler sur l’augmentation de la flexibilité et de la force. Et si vous ressentez moins de douleur, vous pouvez généralement faire de l’exercice plus longtemps.

Y a-t-il un groupe de personnes avec qui vous travaillez le mieux ?

Je travaille en pédiatrie, donc je suggérerais que les enfants atteints d’arthrite juvénile idiopathique essaient des interventions en piscine. La recherche soutient également fortement l’hydrothérapie pour les personnes souffrant d’arthrose de la hanche.

Cependant, la recherche montre que les personnes atteintes de sclérose en plaques devraient s’en tenir à l’exercice aquatique à 80 ° F à 84 ° F dans l’eau. Et tout le monde devrait obtenir l’autorisation d’un médecin avant de commencer tout programme d’exercice intense.

Comment puis-je en savoir plus ?

Vous trouverez plus d’informations et un guide pour les kinésithérapeutes sur aquatiquept.org.