Soulagement de la douleur causée par la constipation : « Ajoutez ceci à l’avoine du matin » pour obtenir vos selles – Remèdes maison

Yves Kalinik est un professionnel de la santé intestinale et auteur de Happy Gut, Happy Mind: How to Feel Good From Inside. Elle suggère de manger des graines de lin pour soulager les problèmes de constipation.

Eve se concentre sur l’utilisation de la nourriture pour soutenir votre santé physique et mentale.

Ses tripes ont souffert lorsqu’elle a commencé à manger mal au cours des premières années de sa carrière, en sautant des repas et en essayant des régimes clichés.

Lorsque sa mauvaise santé intestinale a commencé à peser sur sa vie, Eve a changé ses habitudes et a été inspirée pour devenir thérapeute nutritionnelle.

Elle a parlé avec Express.co.uk des moyens de soulager la constipation, y compris des aliments qui peuvent aider à la mobilité.

Elle a recommandé un remède maison que n’importe qui pourrait ajouter au petit-déjeuner et qui, selon elle, aidera à traiter la constipation.

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« Il est important de passer du temps sur la façon dont nous passons à la selle, alors évitez de vous précipiter et pensez également à la mise en place », a-t-elle déclaré.

« Se pencher légèrement vers l’avant et utiliser un petit tabouret ou un livre sous les pieds peut aider à obtenir une meilleure posture pour des mouvements plus faciles et plus fluides. »

Aliments pour soulager la constipation

• pêche
• FIGUE
• Une pomme
• kiwi
• poire
• artichaut
• patate douce
• des haricots
• lentille
• petit pois
• graines de chia
• Les graines de lin
• pain de seigle

Un autre expert a suggéré d’ajouter du jus de céleri à votre alimentation pour soulager la douleur causée par la constipation.

Eve a publié deux livres, Be Good To Your Gut, publié en 2017, et Happy Gut, Happy Mind, sorti en août 2020.

Elle est membre de la British Society for Applied Nutrition and Dietetics (BANT), du Council for Complementary and Natural Health Care (CNHC) et accréditée par l’Institute of Functional Medicine (IFM).

Elle travaille également comme hygiéniste intestinale pour KÄLLA Probiotics.