GISMETEO : Appuyer sur le bouton ‘snooze’ de son réveil s’avère bénéfique – Science & Espace

Des scientifiques suédois de l’Université de Stockholm à Publications Cinquième Journal de recherche sur le sommeil Ils ont déclaré avoir trouvé des avantages inattendus pour les personnes qui aiment retarder leur réveil et se réveiller le matin. Une étude menée par des experts a montré que ces personnes amélioraient leurs capacités cognitives le matin après avoir appuyé sur le bouton « snooze » après le déclenchement de l’alarme de leur téléphone.

Au cours de leurs recherches, les chercheurs ont interrogé les opinions de plus de 1,7 mille adultes à travers le monde. Il est à noter que 69 % des personnes interrogées ont déclaré appuyer sur le bouton « snooze » ou au moins parfois régler plusieurs alarmes. Ensuite, dans une expérience impliquant 31 procrastinateurs devenus procrastinateurs, les chercheurs ont découvert qu’appuyer sur le bouton améliorait leurs performances aux tests cognitifs.

Cependant, ce comportement n’a en aucun cas affecté leur humeur ou leur sensation de somnolence le matin, ni n’a augmenté la production de l’hormone cortisol, responsable du réveil et de la préparation du corps le matin à l’activité diurne.

Les scientifiques ont noté que répéter le réveil pendant 30 minutes le matin n’avait aucun effet négatif sur le sommeil de la nuit suivante ni sur la fatigue ressentie après le réveil. L’étude a révélé que pour les personnes qui se sentaient somnolentes le matin, la répétition du réveil les aidait à se réveiller et les rendait également plus alertes, comme en témoignent leurs performances aux tests cognitifs, même si elles ne se sentaient ni plus ni moins somnolentes.