L’étude recommande des moyens de réduire les longues périodes d’assise et d’immobilité

Des chercheurs de l’Université de Surrey affirment que la position assise est l’état par défaut dans la vie quotidienne de nombreuses personnes, avec des implications importantes pour la santé – mais une montre intelligente qui dit simplement aux gens de se tenir debout ne fera pas beaucoup de différence dans leur comportement ou leur santé.

Les commentaires interviennent alors que l’équipe de recherche de Surrey publie une étude sur les façons dont les gens peuvent réduire les longues périodes d’immobilité.

L’étude recommande de s’éloigner des solutions limitées dans le temps pour gérer la position assise et de se concentrer davantage sur l’augmentation de la fréquence des situations dans lesquelles les personnes passent de la position assise à la position debout.

Un appareil intelligent qui demande simplement à quelqu’un de se lever ne contribuera pas à créer des habitudes solides et durables qui encouragent les gens à s’asseoir moins longtemps. Le vrai truc est de trouver des raisons de passer plus souvent de la position assise à la position debout et vice versa. Dans un environnement de bureau, cela peut signifier aller prendre un rafraîchissement avec un collègue ou organiser des réunions debout.

Notre étude soutient que nous devons élaborer des stratégies pour rendre plus réalistes les raisons pour lesquelles les gens quittent la position assise et trouver des moyens de rendre ces comportements aussi pratiques que possible.

Dr Benjamin Gardner, co-auteur de l’étude, Université de Surrey

Les habitants des pays occidentaux restent assis en moyenne huit à 11 heures. Des niveaux élevés de comportement sédentaire (assis) sont associés à de graves problèmes de santé physique et mentale, tels que le déclin des fonctions cognitives, les maladies cardiovasculaires et la mortalité toutes causes confondues.

L’étude a été publiée par.