Faim après le dîner : mangez-le avant de vous coucher pour éviter de vous réveiller fatigué et affamé – sain
Ce n’est un secret pour personne, la quantité et la qualité de votre sommeil sont essentielles au maintien d’une bonne santé. Pendant le sommeil, le corps récupère, Le manque de sommeil de qualité peut entraîner des problèmes de santé, notamment l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques et la dépression.
Beaucoup de vos habitudes affectent la qualité de votre sommeil et votre capacité à dormir paisiblement. Bien qu’il y ait de nombreuses raisons à cela, l’alimentation joue en réalité un rôle majeur à cet égard.
En général, il est déconseillé de manger juste avant de se coucher. Faire de l’exercice avant qu’il ne se repose et n’ait récupéré de la veille peut vous empêcher de vous endormir.
Si votre dîner est gras ou riche en glucides, Cela peut entraîner une baisse de votre glycémie après un repas copieux et vous laisser affamé jusqu'à une heure après. Même si vous résistez à la tentation de grignoter avant de vous coucher, Vous pourriez vous réveiller très affamé.
Manger avant de se coucher rend les gens plus fatigués et plus affamés le matin.
Dans tout les cas Quelle est la meilleure chose que vous puissiez faire lorsque vous avez mangé un dîner raisonnable mais que vous avez toujours faim ?
Manger les bons aliments avant de se coucher peut vraiment aider Vous vous endormez plus facilement, dormez plus longtemps et vous réveillez en vous sentant plus énergique et rafraîchi.
Megan Dillon, diététiste professionnelle, raconte à Mashhad Quel est son aliment sûr qu'il ne faut pas manger en excès, mais sur lequel on peut compter pour ne pas nuire à son sommeil ?
D'après elle Noyer C’est une option particulièrement intéressante dans ces cas-là. La longue liste de nutriments des noix peut aider à favoriser une bonne nuit de sommeil tout en satisfaisant les envies de quelque chose de nutritif et de croquant le soir.
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