Une augmentation de 35 % de l’activité physique améliore la mémoire et la cognition chez les personnes âgées en bonne santé

Un essai contrôlé randomisé chez des personnes âgées a montré que des améliorations de la forme physique et de la cognition peuvent être obtenues en augmentant l’activité physique quotidienne jusqu’à un certain niveau. Les résultats de l’expérience ont été publiés dans la revue Recherche et traitement de la maladie d’Alzheimer.

Stady : Effets d’une intervention d’activité physique modérée sur la condition physique et la cognition chez des personnes âgées en bonne santé ayant de faibles niveaux d’activité physique : un essai contrôlé randomisé.. Crédit image : image au sol/Shutterstock

Contexte

La démence est un groupe d’affections caractérisées par une altération de la mémoire, de la réflexion et d’autres capacités cognitives et sociales. Les changements neuropathologiques subcliniques qui se produisent avant un diagnostic de démence peuvent lentement affecter la cognition, le comportement et l’activité physique d’un individu.

L’augmentation de l’activité physique est une méthode prometteuse pour prévenir, ou du moins retarder, le déclin cognitif et la démence. Certaines études ont montré que les personnes ayant une faible activité physique peuvent obtenir une amélioration cognitive en pratiquant des activités physiques d’intensité modérée pendant au moins six mois. En revanche, les revues systématiques et les méta-analyses d’essais contrôlés randomisés n’ont montré aucune association positive entre l’activité physique et l’amélioration cognitive.

Dans l’essai contrôlé randomisé actuel, les scientifiques ont cherché à savoir si une induction de 35 % ou plus de l’activité physique entraînait des améliorations de la forme physique, des performances cognitives et du bien-être général chez les personnes âgées en bonne santé ayant un faible niveau d’activité physique. La période d’essai était de neuf mois.

Conception de l’expérience

Au total, 102 participants ont été recrutés pour l’essai. Les participants ont été répartis au hasard en deux groupes. Dans le groupe d’intervention, la méthode COACH a été appliquée à 69 participants. Dans le groupe témoin, la méthode STRETCH a été appliquée à 33 participants. Les participants ont été évalués au départ et à six et neuf mois de suivi.

La méthode COACH vise à augmenter l’activité physique d’intensité faible à modérée à l’aide d’une stratégie de conseils d’exercice basée sur un podomètre. La méthode comprenait sept sessions de formation menées sur une période de six mois. Une séance de suivi neuf mois après le début de l’intervention a également été incluse.

Les participants au groupe STRETCH ont suivi sept séances d’étirement guidées individuellement sur une période de six mois. Ce groupe a été traité comme groupe témoin.

L’essai visait principalement à évaluer l’activité physique, la fonction cognitive et la forme physique du participant. En outre, l’essai a évalué les profils des facteurs de risque cardiovasculaire, des activités de la vie quotidienne, des déficiences et de la santé mentale.

L’effet de l’intervention sur l’activité physique

Les participants du groupe d’intervention ont considérablement amélioré leur nombre moyen de pas par jour. Cependant, aucun changement significatif dans l’activité physique autodéclarée, la forme physique et la capacité cognitive n’a été observé dans ce groupe.

Au départ, les participantes avaient une vitesse de marche inférieure à celle des participants masculins. Cependant, après l’intervention, les participantes ont atteint une vitesse de marche significativement plus élevée que les participantes témoins. En ce qui concerne les participants masculins, aucune différence significative de vitesse de marche n’a été observée entre les groupes d’intervention et le groupe témoin.

L’effet de l’intervention sur la santé physique et mentale

Dans le groupe d’intervention, les restrictions dans les activités de la vie quotidienne ont diminué parmi les participants. Au fil du temps, la santé mentale s’est améliorée parmi les participants du groupe témoin.

En termes de vulnérabilité, de symptômes de dépression et de santé mentale globale, l’intervention n’a eu aucun effet significatif.

Participants ayant une activité physique accrue

Une comparaison distincte a été faite dans l’essai entre les participants qui ont atteint ou n’ont pas atteint une amélioration prévue de l’activité physique de 35 % ou plus. Les participants qui ont atteint l’amélioration prévue étaient plus jeunes et avaient un niveau d’activité cognitive plus élevé au départ.

Il a été constaté qu’une augmentation de l’activité physique de 35 % ou plus sur neuf mois améliore considérablement la capacité aérobie, la vitesse de marche, la cognition globale, les performances exécutives et la mémoire verbale.

Les résultats de l’analyse de sous-groupe ont révélé qu’une augmentation de l’activité physique de 35 % ou plus entraîne une plus grande amélioration du fonctionnement exécutif chez les porteurs de l’allèle ApoE-ε4 que chez les non-porteurs. Les porteurs de l’allèle ApoE-ε4 ont un risque accru de développer la maladie d’Alzheimer.

indication

Les résultats des essais indiquent que les personnes âgées ayant un faible niveau d’activité physique peuvent améliorer leur forme physique et leur fonction cognitive en augmentant leur activité physique de 35 % ou plus.