Régime arthrite : six aliments à manger aujourd’hui pour soulager les douleurs articulaires

L’arthrite est une affection courante qui provoque des douleurs et un gonflement des articulations. Les médecins peuvent aider à traiter l’inconfort de l’arthrite de plusieurs manières, y compris les médicaments et les injections. Cependant, les experts recommandent également certains changements alimentaires qui peuvent aider à soulager la douleur symptomatique.

soja

Le soja est un produit apprécié des végétariens et des végétaliens, et il promet des bienfaits oméga-3 similaires à ceux du poisson.

Le composant botanique serait particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.

Le soja est utilisé pour fabriquer du tofu qui peut être utilisé comme substitut de viande.

Les haricots Edamame sont une autre excellente source de soja.

Cette option saine pour le cœur est faible en gras mais riche en protéines et en fibres.

Brocoli

Le brocoli est une confiture de légumes riche en nutriments et un excellent ajout à tout régime.

Cependant, selon Arthritis.org, il peut être particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes d’ostéoporose.

Cela est dû à un certain nombre de facteurs. Le brocoli est riche en un composé appelé sulforaphane, qui, selon les chercheurs, peut « prévenir ou ralentir la progression de l’arthrose ».

Les légumes verts sont également riches en calcium, ce qui est excellent pour la solidité des os.

des haricots

Les haricots sont une excellente source de fibres et de protéines que vous devriez inclure dans votre alimentation.

Certains haricots, tels que les haricots rouges, les haricots rouges et les haricots pinto, sont également riches en acide folique, en fer et en potassium, entre autres.

Tous ces nutriments essentiels sont connus pour leurs bienfaits pour le système immunitaire, ainsi que pour le maintien d’un cœur en bonne santé.

les agrumes

Les agrumes, y compris les oranges, les citrons verts et les pamplemousses, sont pleins de vitamine C.

La vitamine C est un antioxydant et est nécessaire à la croissance, au développement et à la réparation de tous les tissus du corps.

Il a été constaté qu’obtenir la bonne quantité de toutes les vitamines, y compris la vitamine C, aide le système immunitaire.

Cela peut également aider à temps à prévenir l’inflammation et à garder les articulations en bonne santé.