Nous avons tous déjà utilisé notre smartphone de manière incorrecte, ce qui affecte notre santé

26 septembre 2024Jeudi, 19h24.

Auteur : Flagman

Un expert met en garde contre le suivi de la durée pendant laquelle vous l'utilisez chaque semaine

Nous sommes nombreux à consulter notre téléphone dès notre réveil. Certaines études montrent que l’utilisation du téléphone est nocive, mais en réalité cela dépend d’un grand nombre de facteurs.

Présenté par Shelia R. Cotton, un scientifique qui étudie l'utilisation de la technologie et la qualité de vie, a partagé quelques conseils sur la façon d'utiliser les téléphones en toute sécurité.

Suivez la durée pendant laquelle vous utilisez votre téléphone chaque semaine. Si le nombre d’heures dans la journée augmente, demandez-vous si cela facilite ou gêne votre vie quotidienne.

Pensez à la façon dont vous pouvez vous faciliter la vie en utilisant votre téléphone. N'oubliez pas non plus que l'accès à l'information et aux réseaux sociaux via un smartphone peut entraîner une surcharge de travail, une surcharge d'informations, une diminution du bien-être et une frontière floue entre le travail et le non-travail.

Désactivez les notifications et alertes inutiles. Parfois, cela gêne.

Choisissez une heure spécifique de la journée pour les réseaux sociaux. Cela vous aidera à être plus concentré et à utiliser votre smartphone de manière plus utile et productive.

Évitez d'utiliser votre téléphone avant de vous coucher. Aussi, ne le vérifiez pas immédiatement après votre réveil.

Choisissez des situations dans lesquelles vous ferez une pause avec votre téléphone. Certaines recherches montrent qu'utiliser un téléphone devant d'autres personnes qui ne l'utilisent pas, en particulier des personnes âgées, peut être considéré comme impoli. Cela peut gêner la communication et entraîner du stress.

Trouvez votre crédit de la même manière que vous utilisez votre téléphone. Il est important de savoir quand un appareil est bon pour vous et quand il est nocif.

Vous pouvez vous laisser distraire par votre téléphone, mais faites-le avec modération. Si vous consultez constamment votre téléphone lorsque vous vous ennuyez ou travaillez sur quelque chose de difficile, trouvez des moyens de rester concentré et de surmonter les défis sans votre appareil.

Fixez des limites personnelles. Faites savoir aux autres que vous ne vérifierez pas constamment votre téléphone. Après tout, la plupart des messages ne nécessitent pas de réponse immédiate.

Soyez un consommateur avisé d’informations en ligne. À l’ère de la désinformation et de la désinformation, il est important de réfléchir de manière critique à tout ce qui est en ligne./Zdrave.to