En général, vous estimerez la quantité de viande et de calories dont vous avez besoin chaque jour, selon la Instructions. Par exemple, Michaela dit qu’elle mesure 5 pieds 6 pouces et mange 1,5 livre de viande par jour. Elle ajoute qu’un homme de 6 pieds de haut devrait manger 2,5 livres de viande par jour, bien que vous vous adaptiez en fonction de votre niveau de faim. Au début, si manger beaucoup de morceaux de viande gras est gênant, elle recommande de manger des morceaux de viande maigres.
dans le InstructionsMichaela dit qu’elle a mangé deux tranches d’agneau par jour pendant les premiers mois du régime et qu’elle mange maintenant principalement de l’agneau, bien que vous n’ayez pas à faire la même chose. Vos choix dépendent de ce qui vous fait vous sentir le mieux. Achetez la viande de la plus haute qualité que vous pouvez vous permettre, bien qu’ils disent que les galettes de bœuf (assurez-vous qu’il n’y a pas de poivrons) des restaurants de restauration rapide sont bonnes.
Voici un échantillon des types de viande que vous pourriez manger quotidiennement avec le régime du lion, bien que le type exact de viande, le nombre de repas ou de collations, l’heure à laquelle vous en mangez et la quantité en dépendent (c’est-à-dire que le régime ne détaillez les recommandations sur la taille des portions). Le plus important est que vous ne mangiez que de la viande autorisée. Encore une fois, cependant, ce régime alimentaire n’est pas recommandé par les experts.
Jour 1
petit-déjeuner Entrecôte frite à l’air
dîner Entrecôte frite à l’air
le deuxième jour
petit-déjeuner Entrecôte frite à l’air
dîner Entrecôte frite à l’air
jour 3
petit-déjeuner Entrecôte unique frite au saindoux (graisse de boeuf)
dîner Entrecôte frite à l’air
le quatrième jour
petit-déjeuner Galettes de hamburger
dîner Galettes de hamburger
Jour 5
petit-déjeuner Saucisse d’agneau et boeuf
Collation Jerky de bœuf nature maison
dîner Une entrecôte
le sixième jour
petit-déjeuner Une entrecôte
dîner Galettes de hamburger
le septième jour
petit-déjeuner Grossesse
Collation Boeuf sec
dîner Une entrecôte
