GISMETEO : Un psychologue explique comment vaincre la dépression automnale – Science et Espace
Moyens de lutter contre la dépression automnale en dialogue avec «Mer24», a révélé le psychologue N. Bezgina.
Selon le spécialiste, la dépression automnale n’est souvent pas appelée trouble mental, mais apathie, humeur dépressive, irritabilité et solitude. Il ne faut pas rester longtemps dans cet état, car cela peut évoluer vers une véritable dépression.
Pour éviter de graves problèmes, le spécialiste recommande quotidiennement Marche et sport. Durant la période automnale, tout ralentit et les gens doivent résister à ce processus.
Le psychologue conseille d’utiliser Couleurs vives, imprimés amusants Dans l’habillement et la décoration d’intérieur. Cette astuce simple aidera à maintenir l’intérêt pour la vie.
De plus, vous devez sortir plus souvent avec vos proches Nature, visite des théâtres, cinéma et musées Ou passez simplement du temps à la maison à faire une activité amusante, par exemple Jeux de société. La communication aide à retrouver les émotions perdues.
Il est logique de tout mettre de côté et de se réserver du temps chaque semaine passe-temps. Cela peut être la lecture, la couture, le tricot, le modelage, le dessin, le chant, etc. Vous pouvez également étudier des langues étrangères et cuisiner des plats selon de nouvelles recettes.
Le psychologue a conclu que plus une personne a d’intérêts, plus il est facile de faire face à la dépression automnale.
