ménopause C’est un processus biologique complètement naturel qui se produit lorsque les ovaires cessent de produire des niveaux importants d’hormones, en plus de la testostérone, ils produisent Les hormones féminines oestrogène et progestéronee. L’œstrogène et la progestérone agissent ensemble pour réguler le cycle menstruel. L’œstrogène affecte également la façon dont votre corps utilise le calcium et maintient le taux de cholestérol. Mais à l’approche de la ménopause, les ovaires cessent de libérer des ovules dans les trompes de Fallope et une femme aura ses dernières règles.
Dans une interview avec HT Lifestyle, le Dr Chiranjeev Chhabra, MD, directeur et dermatologue en chef chez Alive Wellness Clinics, a partagé: «Règles irrégulières, taches de vieillesse et autres signes de peau endommagée par le soleil, peau sèche, poils du visage, perte de cheveux, rides et boutons Une accélération du rythme cardiaque, des maux de tête, des douleurs musculaires et articulaires, des différences de libido (libido), des problèmes de concentration et de mémoire (souvent temporaires), une prise de poids et d’autres types d’acné sont quelques-uns des symptômes courants de la ménopause. ”
Parlant des problèmes auxquels les femmes sont confrontées pendant la ménopause, je les ai énumérés comme suit :
1. Éclairs de chaleur (sensation soudaine de chaleur se répandant sur tout le corps).
2. Sueurs nocturnes et/ou bouffées de froid.
3. Sécheresse du col de l’utérus. Inconfort pendant les rapports sexuels.
4. Urgence d’uriner (besoin urgent d’uriner fréquemment).
5. Problèmes de sommeil (insomnie).
6. Changements émotionnels (irritabilité, sautes d’humeur, dépression légère).
7. Peau, yeux et bouche secs.
Conseils suggérés pour empêcher votre peau d’atteindre également la ménopause, a-t-elle recommandé –
1. Mangez des aliments riches en calcium et en vitamine D : Les changements hormonaux pendant la ménopause peuvent affaiblir les os, augmentant ainsi le risque d’ostéoporose, car le calcium et la vitamine D sont liés à la santé des os. De plus, il est essentiel d’avoir suffisamment de ces nutriments dans votre alimentation.
2. Évitez de manger des aliments déclencheurs : Certains aliments ont été associés à des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes et des sautes d’humeur. Lorsqu’il est pris la nuit, vous pouvez être plus susceptible d’être agité. Il devrait également commencer à consommer de la caféine, de l’alcool et des aliments épicés.
3. Acide hyaluronique : Lorsque les niveaux d’acide hyaluronique dans le corps diminuent en raison de plusieurs facteurs dont le vieillissement, il est incapable de protéger la peau et les tissus autant qu’il le devrait, il est nécessaire d’obtenir du gel hyaluronique et des sérums qui peuvent être appliqués par voie topique si nécessaire. Une autre option est un traitement de remodelage cutané injectable tel que Profhilo. Cela se produit lorsque l’acide hyaluronique est injecté directement dans les couches de la peau pour une peau visiblement hydratée, rajeunie et saine. Ce traitement se présente sous de nombreuses formes, notamment les dispositifs de bioremodelage, les rehausseurs de peau, la micro mésothérapie et les produits de comblement des lèvres.
4. Mangez beaucoup de fruits et de légumes. Une alimentation riche en fruits et légumes peut aider à prévenir de nombreux symptômes de la ménopause. Les fruits et les légumes sont faibles en calories et peuvent vous aider à vous sentir rassasié, ce qui les rend idéaux pour perdre et maintenir votre poids.
5. Réduisez votre consommation de sucre raffiné et d’aliments transformés : Une alimentation riche en glucides raffinés et en sucre peut faire monter et descendre la glycémie, laissant une personne fatiguée et irritable. Cela peut aggraver les symptômes physiques et mentaux de la ménopause. Les régimes riches en glucides raffinés peuvent augmenter le risque de dépression chez les femmes ménopausées.
Le Dr Chiranjeev Chhabra a conclu : « La ménopause est une partie du vieillissement qui relie les aspects physiologiques, raciaux et sociaux des femmes. Les femmes de toutes les cultures connaissent des règles irrégulières et la ménopause à l’âge mûr. Le soulagement par des interventions médicales continue d’être un aspect important de Traitement.Les femmes peuvent également utiliser l’acide hyaluronique par profil comme traitement.Une méthode semble certaine : Même après l’apparition des signes distinctifs du vieillissement et l’effet sur l’individualité, de nombreuses femmes accueillent la fin de la maternité comme un soulagement pour leur corps et une chance de Essayer de nouvelles choses. »
