La soupe peut vous aider à récupérer si vous avez la grippe intestinale
La gastro-entérite virale est une infection qui peut survenir dans les intestins. La gastro-entérite virale, connue sous le nom de grippe intestinale, est souvent causée par la consommation d’aliments contaminés ou la consommation d’eau insalubre. La gastro-entérite virale peut provoquer une gêne due à des crampes, des nausées, des vomissements, de la diarrhée et de la fièvre.
Puisque la gastro-entérite virale est une infection qui affecte directement le système digestif, nous devons faire attention à ce que nous mangeons. Dans cet article, les meilleurs aliments à manger en cas de grippe intestinale.
14 aliments à manger si vous avez une gastro-entérite virale :
Produits laitiers faibles en gras
Si vous avez la grippe intestinale, nous vous conseillons d’éviter les aliments gras. Choisissez des produits laitiers faibles en gras comme le lait faible en gras, le yogourt, etc., qui peuvent être apaisants.
Oeuf
Les œufs sont une excellente source de protéines et fournissent de l’énergie qui est souvent épuisée par la gastro-entérite virale. Quelques œufs brouillés chauds peuvent vous aider à vous nourrir sans fatiguer votre intestin.
Aliments sans sucre
Il est souvent conseillé aux personnes atteintes de gastro-entérite virale de ne pas manger d’aliments sucrés car ces aliments peuvent ralentir la digestion.
riz
Le riz est une excellente source de glucides qui peut être encouragé si vous avez la grippe intestinale. Il est souvent doux et peut être combiné avec des œufs.
le fruit
Les fruits sont une excellente source de nutriments et fournissent des fibres abondantes qui facilitent la digestion. Les fruits comme les bananes, les baies, etc. peuvent également être apaisants.
Légumes bouillis
Les légumes cuits ou bouillis sont fortement recommandés pour les personnes atteintes de gastro-entérite virale. Veillez cependant à l’assaisonner avec un peu de sel et évitez les épices et les piments forts.
Jus
Les jus de fruits et de légumes frais sont un excellent moyen d’incorporer des aliments nutritifs à votre alimentation. Il vous aide également à rester hydraté et facile à digérer.
l’eau de noix de coco
L’eau de coco est une autre excellente boisson pour vous garder hydraté, nourri et énergique sans trop manger.
Boissons électrolytiques
Les boissons électrolytiques telles que les sels de réhydratation orale et les boissons hydratantes sont un excellent moyen de rester nourri et hydraté. Ils garantissent que vous obtenez les niveaux et les sels appropriés dont votre corps a besoin.
Tofu
Le tofu est un autre aliment riche en protéines et faible en gras qui peut faciliter la digestion si vous souffrez de gastro-entérite virale.
poulet
Le poulet est un autre excellent moyen d’aider à rajeunir si vous souffrez de gastro-entérite virale. Il peut également être cuisiné dans des soupes et des ragoûts avec des épices légères.
Poisson faible en gras
Comme évoqué plus haut, si vous souffrez de gastro-entérite virale, il vous est conseillé de réduire votre consommation d’aliments gras. Choisissez du poisson faible en gras, par opposition au saumon et au thon.
Pomme de terre
Les pommes de terre sont une excellente source de glucides et sont également apaisantes pour l’estomac. Les pommes de terre au four ou même les patates douces sont encouragées.
Thé décaféiné
Le thé sans caféine peut apporter un certain soulagement au système digestif, contrairement aux boissons caféinées qui sont souvent trop dures.
En conclusion, nous vous encourageons à vous en tenir aux aliments fades et apaisants. Nous suggérons également d’éviter les aliments riches en graisses ou en sucre car ils peuvent ralentir le processus de guérison. En plus de ces instructions nutritionnelles, assurez-vous de vous reposer suffisamment pour assurer un prompt rétablissement.
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