Il y a en fait beaucoup de raisons que vous devriez garder à l’esprit Prendre de la vitamine D. le Bienfaits vitaminés Y compris le renforcement de votre santé mentale et le soutien de votre système immunitaire, tout en ne pas en avoir assez peut conduire à perte de densité osseuse. Maintenant, les chercheurs spéculent que les personnes qui ne consomment pas suffisamment de vitamine peuvent être plus susceptibles de devenir dépendantes aux opioïdes.
Résultats d’une nouvelle étude animale publiés dans la revue progrès scientifique, suggère que ne pas avoir assez de vitamine peut amener les gens à avoir envie d’endorphines – le produit chimique améliorant l’humeur que les gens peuvent obtenir en s’exposant au soleil (rayons ultraviolets) et en faisant de l’exercice. Les opioïdes peuvent imiter un effet similaire aux neurotransmetteurs tels que les endorphines, en soulageant la douleur et en provoquant une sensation d’euphorie. Selon des chercheurs du Massachusetts General Hospital, dossiers de santé humaine Cela suggère que les personnes déficientes en vitamine D sont plus susceptibles d’utiliser et d’abuser des opioïdes.
En rapport: 50 aliments qui boostent votre humeur
« Nous avons observé que la carence en vitamine D augmente les réponses comportementales aux médicaments opioïdes tels que la morphine, en particulier les réponses liées à la dépendance », a déclaré l’auteur de l’étude David E. Fisher, MD. Mangez ceci, pas cela ! dans une interview. « Les données expérimentales in vitro suggèrent que la correction de la carence en vitamine D peut être un moyen peu coûteux et efficace de fournir un avantage clinique pour éviter ou traiter la dépendance aux opioïdes. »
Bien que les résultats de cette étude soient prometteurs, cela ne veut pas dire qu’il faut Suppléments de vitamine D Elle ne remplacera en aucun cas les méthodes actuelles de prévention et de traitement des addictions. D’une part, la recherche en est encore à ses balbutiements.
« D’autres essais cliniques contrôlés sont nécessaires pour déterminer si la supplémentation en vitamine D est bénéfique dans la dépendance aux opioïdes », déclare Lagos Kemeni, MD, PhD, auteur principal de l’étude. Mangez ceci, pas cela !
Cependant, il y a une chose que les chercheurs ont découvert que les suppléments de vitamine D peuvent vous aider dès maintenant.
« Carence en vitamine D Cela favorise le comportement de recherche de soleil « , explique Kemini. Ainsi, en ne consommant pas suffisamment de vitamine, vous pouvez ressentir une envie d’obtenir des endorphines par les rayons ultraviolets à travers les lits de bronzage ou en passant de longues heures au soleil chaque jour. Ces comportements peuvent alors , en partie, augmente le risque de développer un cancer de la peau, et le bon côté, note Kemeny, est un régime sain riche en vitamine D et des suppléments de vitamine D peuvent aider à prévenir cette envie.
Si vous cherchez à profiter des avantages de la vitamine et à éviter une exposition dangereuse aux UV, envisagez de travailler avec une partie de celle-ci. Aliments riches en vitamine D dans votre alimentation. Vous pouvez commencer par des champignons blancs, du saumon et des produits laitiers enrichis en vitamine D. Il peut également être utile d’aller directement à la source et de choisir une bouteille de suppléments de vitamine D pour booster votre alimentation.
Bien sûr, tout est meilleur avec modération, y compris les vitamines. Pour en savoir plus sur les suppléments intelligents, vous pouvez consulter ceci Qu’arrive-t-il à votre corps lorsque vous consommez trop de vitamine D.
