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Des moyens faciles pour entraîner votre cerveau

Vous allez à la salle de gym pour entraîner vos muscles. Vous courez dehors ou faites des randonnées pour entraîner votre endurance. Ou peut-être que vous ne faites ni l’un ni l’autre, mais que vous souhaitez quand même faire plus d’exercice. Nous passons tellement de temps à nous concentrer sur l’amélioration de notre corps; ne devriez-vous pas également vous concentrer sur l’apprentissage de l’entraînement de votre cerveau?

Lorsque vous entraînez votre cerveau, vous:

  • Évitez les situations embarrassantes. Vous vous souvenez de son visage, mais quel était son nom?
  • Apprenez plus rapidement dans toutes sortes de compétences différentes. Aucun problème pour vous d’acquérir une nouvelle langue ou une nouvelle compétence de gestion.
  • Évitez les maladies qui frappent en vieillissant. Pensez à la démence et à la maladie d’Alzheimer.

Continuez à lire pour apprendre à entraîner votre cerveau et à améliorer vos capacités cognitives, ainsi que votre mémoire à court et à long terme.

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Travaillez votre mémoire

Twyla Tharp, une chorégraphe renommée basée à New York, a proposé l’entraînement de mémoire suivant:

Lorsqu’elle regarde l’une de ses performances, elle essaie de se souvenir des douze à quatorze premières corrections dont elle souhaite discuter avec son casting sans les écrire.

Si vous pensez que ce n’est rien de moins qu’un exploit, détrompez-vous. Dans son livre, The Creative Habit, elle dit que la plupart des gens ne se souviennent pas de plus de trois.

La pratique de se souvenir d’événements ou de choses et d’en discuter avec d’autres a en fait été soutenue par des études sur la condition physique du cerveau. Les activités de mémoire qui engagent tous les niveaux de fonctionnement du cerveau – recevoir, se souvenir et penser – aident à améliorer le fonctionnement du cerveau.

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Maintenant, vous n’avez peut-être pas de danseurs à corriger, mais vous devrez peut-être faire des commentaires sur une présentation, ou vos amis peuvent vous demander quelles choses intéressantes vous avez vues au musée. Ce sont d’excellentes opportunités pour entraîner pratiquement votre cerveau en fléchissant vos muscles de la mémoire.

Quelle est la façon la plus simple de vous aider à vous souvenir de ce que vous voyez? Répétition.

Apprendre quelque chose de nouveau

Cela peut sembler évident, mais plus vous utilisez votre cerveau, mieux il fonctionnera pour vous.

Par exemple, apprendre un nouvel instrument améliore votre capacité à traduire quelque chose que vous voyez (partition) en quelque chose que vous faites réellement (jouer de l’instrument).

Apprendre une nouvelle langue expose votre cerveau à une manière différente de penser et à une manière différente de vous exprimer.

Suivez un programme d’entraînement cérébral

Le monde Internet peut vous aider à améliorer votre fonction cérébrale tout en étant paresseusement assis sur votre canapé. Un programme cliniquement prouvé comme BrainHQ peut vous aider à améliorer votre mémoire ou à penser plus vite, en suivant simplement leurs exercices conçus pour entraîner votre cerveau.

Maintenant que vous savez comment entraîner votre cerveau, il est temps de choisir l’une des étapes ci-dessus et de commencer.
Améliorer votre capacité à apprendre et à vous souvenir prendra du temps, et vous ne verrez pas de résultats du jour au lendemain, mais vous consacrerez à une routine d’entraînement cérébral, vous verrez absolument des résultats. Mettez ces connaissances en action et devenez plus intelligent que jamais

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