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Comment la quarantaine affecte votre santé mentale

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Comment la quarantaine affecte votre santé mentale

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Vivre en quarantaine peut avoir un impact négatif sur votre santé mentale et provoquer du stress post-traumatique, de la confusion et même de la colère, selon une nouvelle étude du King's College de Londres. Mais en obtenant un accès non censuré à des informations à jour, en restant en contact avec leurs proches et en restant actifs sur les réseaux sociaux, les chercheurs pensent que ces effets négatifs peuvent être évités.

L'étude, «L'impact psychologique de la quarantaine et comment la réduire: examen rapide des preuves», a été publiée dans The Lancet magazine médical en février. Il vient comme un pays après l'autre – y compris la Chine, l'Italie, la France et l'Espagne durement touchées – et a ordonné à la population d'y entrer verrouiller pour arrêter la propagation de la mortelle coronavirus.

La quarantaine est souvent une expérience désagréable pour ceux qui la subissent. La séparation de ses proches, la perte de liberté, l'incertitude quant à l'état de la maladie et l'ennui peuvent parfois avoir des effets dramatiques '', ont écrit les sept chercheurs, tous affiliés au département de médecine psychologique du King's College de Londres.

Les chercheurs ont basé leurs conclusions sur 24 études précédemment menées dans 10 pays qui ont mis en quarantaine des parties de leur population après l'épidémie de virus mortels, notamment le syndrome respiratoire aigu sévère (SRAS), Ebola, la grippe H1N1 (grippe porcine), système respiratoire au Moyen-Orient (MERS) et la grippe équine (grippe équine).

Peut entraîner des dépendances

Dans les études sur le SRAS examinées, plus de 20% des personnes en quarantaine après avoir été en contact étroit avec des cas suspects de SRAS ont signalé de l'anxiété, tandis que 18% ont déclaré qu'elles se sentaient nerveuses, 18% tristes et 10% coupables. D'autres ont déclaré avoir des symptômes de stress post-traumatique (STP). Une étude a révélé que les personnes mises en quarantaine pendant plus de 10 jours «présentaient des symptômes de stress post-traumatique significativement plus élevés» que celles isolées pendant une période plus courte.

Vivre en quarantaine peut également avoir des effets négatifs à long terme, notamment le développement de l'abus d'alcool et d'autres symptômes de dépendance. Deux études examinant les effets de quarantaine associés au virus du SRAS ont montré que certains professionnels de la santé avaient développé des symptômes de dépendance qui ont persisté jusqu'à trois ans après l'épidémie de SRAS.

L'étude a également révélé que le développement de ces symptômes peut être amélioré si les personnes en quarantaine n'ont pas accès aux soins de santé et aux besoins de base. Mais d'autres facteurs jouent également un rôle. "Les fausses informations et les médias peuvent susciter la peur en citant des opinions d'experts contradictoires", a déclaré le professeur Neil Greenberg, l'un des auteurs de l'étude, à FRANCE 24. "Non seulement ils compliquent la tâche des personnes face à leur isolement, mais aussi pour faire face à la pandémie elle-même '', a expliqué Greenberg.

Il a ajouté que les effets socio-économiques d'une pandémie pèsent également lourdement sur la santé mentale des gens. "De graves problèmes financiers peuvent entraîner des problèmes de santé mentale", a-t-il déclaré.

Alors, comment gérez-vous?

En plus d'énumérer les effets négatifs de la vie en quarantaine, les chercheurs ont également présenté une liste de choses qui pourraient aider – ou même prévenir – les effets psychologiques de l'isolement en quarantaine.

Fournir à ceux qui ont été mis en quarantaine autant d'informations que possible, ont déclaré les chercheurs, afin qu'ils comprennent clairement les risques auxquels ils seraient exposés s'ils n'étaient pas isolés, ainsi que les raisons pour lesquelles ils ont été mis en quarantaine placé.

"Le renforcement de la mise en quarantaine permet de protéger les autres, y compris ceux qui sont particulièrement vulnérables (tels que ceux qui sont très jeunes, vieux ou avec des conditions médicales graves préexistantes), et être sincèrement reconnaissant envers les autorités sanitaires ne peut que contribuer à améliorer la santé mentale effet sur la santé et respect de ceux qui ont été mis en quarantaine », ont-ils écrit.

Ils ont également recommandé la mise en place d'une hotline téléphonique ou d'un service en ligne pour répondre aux questions sur la maladie en question et ce que les gens devraient faire en cas de symptômes. "Ce service montrerait à ceux qui sont en quarantaine qu'ils n'ont pas été oubliés et que leurs besoins en matière de santé sont tout aussi importants que ceux du grand public."

Restez occupé

Outre le fait que ceux qui ont été mis en quarantaine ont accès à des besoins fondamentaux comme la nourriture et les médicaments, l'étude a déclaré que les autorités devraient donner la priorité à la fourniture des bons outils, tels qu'un accès Internet non censuré et des smartphones, pour éviter l'ennui. Cela aide à réduire l'anxiété et l'anxiété. "Vous devez garder les gens en contact avec leurs amis et leur famille, ainsi qu'avec leurs collègues, par e-mail, sur les réseaux sociaux et par vidéoconférence, etc.", a déclaré Greenberg à FRANCE 24.

Greenberg a également déclaré qu'il était important que les personnes mises en quarantaine maintiennent un mode de vie sain. "C'est le moment d'essayer de bien dormir, de manger sainement, de faire de l'exercice autant que possible et d'éviter les habitudes malsaines telles que boire trop, fumer ou jouer."

Enfin, l'étude a mis en garde les autorités contre l'extension des quarantaines. «Les autorités doivent respecter la durée d'une quarantaine et non la prolonger. Faire le contraire serait particulièrement préjudiciable à la santé mentale '', a déclaré Greenberg.

Cet article a été adapté de l'original en français.

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